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Uma correta alimentação é essencial para quem pratica exercícios físicos, independentemente do resultado que deseja alcançar. No reino dos alimentos existe centenas de combinações nutricionais que aliados as mais diversas atividades físicas produzem os resultados desejados por aqueles que buscam uma qualidade de vida melhor ou uma auto-estima maior, ainda ajuda a evitar a fadiga muscular, diminui o risco de lesões e também garante a correta reposição dos estoques de energia, sendo esta necessária para qualquer atividade física. Elaborar uma dieta por
Já vimos que uma boa alimentação é importante para a prática de exercícios, mas quais alimentos são os mais indicados para determinadas atividades físicas. Clique no link abaixo e descubra alguns dos principais alimentos que auxiliam na busca dos melhores resultados.
Clique e saiba mais!
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Dicas sobre alimentos e seus benifícios
para o praticante de atividades físicas.
Suplementos são produtos formulados para suplementar a alimentação. Eles são preparações destinadas a complemetar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não e podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.
"Elaborar uma dieta por conta própria, sem o acompanhamento de um nutricionista pode trazer resultados não satisfatórios e problemas para a saúde."
O uso de suplementos cresce no mercado e milhares de pessoas buscam esse tipo de produto para auxiliar na saúde, beleza e rendimento.
conta própria, sem o acompanhamento de um nutricionista pode trazer resultados não satisfatórios e problemas para a saúde. Se não atingir a demanda
ricas de nutrientes que auxiliam numa boa alimentação. Sobretudo, não podemos
nutricional adequada, pode prejudicar a recuperação
recuperação pós - treino, por exemplo. Os Suplementos alimentares são fontes
"Elaborar uma dieta por conta própria, sem o acompanhamento de um nutricionista pode trazer resultados não satisfatórios e problemas para a saúde."
esquecer da hidratação, o consumo de água é vital, porque a atividade física ocasiona uma grande perda de água, por isso sua reposição é extremamente necessária. Especialista recomendam que seja feita refeições mais seguidas e que sejam evitados frituras, embutidos e alimentos com alto teor de sódio.
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